「バターコーヒーダイエット」が流行ってるらしい…アメリカ発祥なのだとか…またこの手のダイエットですか…

なんでも朝ご飯を

・グラフェッドバター 10ｇ

・ブラックコーヒー 1杯

・ココナッツオイル 大さじ1

のコーヒーを飲むだけで150キロの人が100キロ以下になったとか…

晩御飯からお昼ご飯まで間を16時間空けて、その間に朝食代わりにバターコーヒーを飲むそうだ…

単純に置き換えダイエットやん…

簡単に言えば「食べないダイエット」

そりゃ食べなきゃ減る

食べるから増える

人は自然に貯める生き物、食べ物が手に入らなくなった時の事を考えて、食べすぎた分はストックッ！

それの積み重ねが「脂肪」多過ぎると

「肥満」(｡ ｰ`ωｰ´) ｷﾗﾝ☆

肥満過ぎると、健康面で障害が出てきやすくなる…血管中を脂肪が泳ぎ回り、肝臓が脂の塊になっていき、体を動かす本能が削られる…

でも身体は1度蓄えた物を減らされると、途中までは使っていくけど…そのうち、「アレ？食べ物無い世界になったんじゃないですか？」と思って身体の筋肉を消化して、カロリーの使用料を減らして省エネボディを作り始める

筋肉は維持するだけで、カロリーを消費する浪費家である…更に脂肪よりも3倍重いっ！体重を減らすだけなら筋肉が無くなれば…脂肪だけになれば軽くなる…でもそれは「肥満」である

体重はあくまで目安であって「減る」事が必ずしも正しいわけでは無いのです…急激に痩せるダイエットは必ず

リバウンドします！

痩せるには「筋トレ」と「食事制限」

それしかないです！

楽して痩せれません！

1キロの脂肪を減らすのには700kcal分の運動を10日間するといいそうです

700kcal分の運動は1時間半のジョギングで消費するカロリーです！

1kmを7分30秒で走れば12km…それを10日間で1キロの脂肪を消費！

1kgで120kmは7000kcal…

さて問題です「メロンパン」1つで

何キロカロリーでしょうか？

σ(￣＾￣)？

お…恐ろしい事に

約500kcal

たった1つで…しかも栄養素も無いのに500…お手軽な菓子パンはダイエットにはかなりの天敵！

摂食と運動をコツコツやって、気長に痩せないと身体を壊します…

タンパク質も脂肪もコレステロールも身体には必要な栄養素、ビタミン、ミネラルも大事！

太れるのは身体が正常な証拠だから、正常なうちに健康的に痩せていけば、とっても素敵な予防になると思うんだけどなぁ…(*´꒳`*)

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